2025年7月28日是第15个“世界肝炎日”✿★，我国今年的宣传主题为“社会共治 消除肝炎”✿★，旨在动员全社会共同参与✿★，有效控制病毒性肝炎流行✿★，减少病毒性肝炎相关肝硬化和肝癌的发生及其导致的死亡✿★，朝着“2030年消除病毒性肝炎公共卫生危害”的目标迈进✿★，为健康中国建设打下坚实基础✿★。本期✿★，我们为大家介绍肝炎的相关知识ribenrenti✿★，帮助大家科学认识和正确防治肝炎✿★。——编 者

　　肝炎即肝脏的炎症反应✿★。根据肝炎的发病原因✿★，现代医学将肝炎分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎两大类✿★。

　　病毒性肝炎是由不同病毒感染引起的肝脏炎症性疾病✿★，包括甲型✿★、乙型✿★、丙型✿★、丁型和戊型五种类型凯发官网入口首页✿★，✿★。甲肝和戊肝主要经被病毒污染的食物✿★、水或日常生活接触传播✿★，通常为急性肝炎✿★，症状可能较重（如发热✿★、黄疸）✿★，但康复后多获持久免疫✿★。乙肝和丙肝主要经血液✿★、母婴和性接触传播✿★，转为慢性肝炎的风险高✿★，是肝硬化和肝癌的主要诱因✿★。乙肝的感染年龄越小✿★，转为慢性肝炎的概率越高凯发k8娱乐官网app下载✿★。现有药物虽可有效控制乙肝病毒复制✿★，但难以彻底清除病毒ribenrenti✿★。丙肝容易转为慢性肝炎✿★，由于直接抗病毒药物的普及✿★，绝大多数丙肝可被彻底治愈✿★。丁肝病毒必须依赖乙肝病毒才能复制✿★，传播途径与乙肝相似✿★。丁肝病毒只感染乙肝病毒携带者或乙肝患者✿★。若合并感染乙肝病毒和丁肝病毒✿★，会加速肝病恶化进程✿★。

　　酒精性肝病是长期过量饮酒所致✿★。如果因过量饮酒造成肝细胞轻度损伤✿★，在早期及时戒酒✿★，肝脏损伤可完全恢复✿★。若发生肝细胞中ribenrenti✿★、重度损伤✿★，虽无法彻底逆转✿★，但及时戒酒可阻止肝炎进一步加重✿★。

　　肥胖✿★、糖尿病和高脂血症等代谢紊乱✿★，会造成肝细胞内脂肪过度堆积沉淀✿★，是非酒精性脂肪性肝病的主要发病诱因✿★。

　　药物性肝损伤的发生机制复杂✿★，主要与药物本身的毒性✿★、个体差异及药物相互作用等因素有关✿★。滥用药物✿★、随意搭配药物✿★、盲目相信偏方等行为✿★，都可能给肝脏带来负担✿★，甚至引发肝损伤✿★。

　　自身免疫性肝炎目前病因不明✿★，在女性中较为多见✿★，与机体免疫系统功能紊乱有一定关系✿★。机体免疫系统功能紊乱✿★，错误攻击自身肝组织✿★，会造成肝脏受损✿★，如不及时干预✿★，可能导致肝硬化✿★。

　　肝炎发病初期往往症状隐匿或轻微✿★，易被忽略✿★。若炎症持续✿★，肝细胞反复受损✿★、修复✿★，可逐步发展为肝硬化和肝癌✿★。因此✿★，肝炎的早期识别和及时干预十分重要✿★。

　　如果出现以下症状✿★，可能是肝炎或肝硬化✿★，应及时就医✿★，遵医嘱进行治疗✿★：持续乏力✿★、精神不振✿★；食欲减退✿★、厌油✿★、恶心✿★、腹胀✿★；皮肤✿★、巩膜发黄✿★；尿色深如浓茶✿★；肝区（右上腹）不适或隐痛✿★；皮肤瘙痒凯发k8手机客户端✿★，✿★，不明原因的瘀斑✿★、出血倾向✿★。

　　此外✿★，肝炎高危人群更容易感染肝炎✿★，需要主动筛查✿★。肝炎高危人群包括✿★：未接种或未全程接种乙肝疫苗者✿★；乙肝表面抗原阳性者的家庭成员✿★；丙肝抗体阳性者✿★；接受血液透析者✿★；艾滋病患者✿★；医务工作者等职业暴露人群✿★；肥胖（尤其是腹型肥胖）✿★、2型糖尿病和高脂血症患者✿★；长期大量饮酒者✿★；长期服用有肝损伤风险药物者ribenrenti✿★。目前✿★，医疗机构筛查肝炎的检查项目主要包括血液检查和影像学检查✿★。

　　接种疫苗✿★。接种疫苗是预防肝炎的有效手段✿★。接种乙肝疫苗可预防乙肝✿★、丁肝✿★。建议新生儿按要求接种乙肝疫苗（出生当天✿★、1个月后✿★、6个月后各接种1次乙肝疫苗✿★，可达到最佳保护效果）✿★，高危人群或未接种过疫苗的成人及时补种✿★。特殊人群（如餐饮从业者✿★、医务人员✿★、前往甲肝流行区者等）需要接种甲肝疫苗✿★，预防肝炎发生✿★。

　　切断传播途径✿★。注意个人卫生✿★，尤其是饮食卫生✿★；杜绝任何形式的非法药物使用和共用针具✿★；接受有创操作时✿★，如肌肉注射✿★、拔牙✿★、做胃肠镜等✿★，要到正规医疗机构就诊✿★；不共用牙刷凯发k8娱乐官网app下载✿★、剃须刀等可能接触血液的个人物品✿★。

　　养成健康生活习惯✿★。健康生活习惯需要从饮食✿★、运动✿★、睡眠✿★、心理等多方面入手✿★。戒烟限酒✿★：尽量戒烟✿★，控制酒精摄入量✿★。均衡膳食✿★：多吃蔬果✿★、全谷物✿★、优质蛋白等✿★；控制油脂✿★、添加糖和精制碳水的摄入✿★；远离霉变食物✿★。规律运动✿★：建议根据自身情况进行适当的有氧运动✿★，如快走凯发k8娱乐官网app下载✿★、游泳✿★、骑车等✿★。控制体重✿★：保持BMI在正常范围（18.5~23.9kg/m2）✿★，将腰围控制在健康范围（成年男性小于90厘米✿★，成年女性小于85厘米）✿★。谨慎用药✿★：用药要谨遵医嘱✿★，不自行滥用药物或保健品✿★。规律作息✿★：尽量避免熬夜✿★，保持良好的心理状态✿★。

　　肝炎是可预防✿★、可筛查✿★、可治疗的疾病凯发k8娱乐官网app下载✿★。防治肝炎✿★，需要全社会共同努力✿★。让我们行动起来✿★，科学认识肝炎ribenrenti✿★，并将预防肝炎融入到日常生活中✿★，实现“无肝炎未来”的目标✿★。

　　“我明明不胖凯发国际k8官网✿★，✿★，为啥体检报告显示有脂肪肝？”“脂肪肝可以治愈吗？”有的战友体检后发现自己患上脂肪肝✿★，存在不少疑惑✿★。联勤保障部队第904医院消化科主任向正国介绍✿★，脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病理状态✿★。正常情况下✿★，肝脏内含有一定量的脂肪凯发k8娱乐官网app下载✿★，当脂肪含量超过肝脏重量的5%✿★，或者肝细胞50%以上有脂肪变性时✿★，就可称为脂肪肝✿★。脂肪肝的形成原因较为复杂✿★，主要与肥胖✿★、酗酒✿★、快速减肥✿★、营养不良ribenrenti✿★、糖尿病凯发天生赢家一触即发✿★。✿★、某些药物及遗传因素等有关✿★。

　　有的战友认为只有肥胖人群会患脂肪肝ribenrenti✿★，其实并非如此✿★。虽然肥胖是脂肪肝的主要诱因之一✿★，但体重正常的人也有患脂肪肝的风险✿★。例如k8凯发(中国)官方网站✿★。✿★，不合理饮食✿★、缺乏运动✿★、代谢受损等因素✿★，会导致体内无法合成足够的载脂蛋白✿★，进而使脂肪在肝脏内的转运受阻✿★，堆积在肝脏中✿★，最终发展为脂肪肝✿★。

　　脂肪肝在早期没有明显的症状✿★，随着病情发展✿★，可能会出现乏力✿★、右上腹不适✿★、食欲不振✿★、恶心等表现✿★。有的脂肪肝患者误认为没有症状就不用在意凯发k8娱乐官网app下载✿★，✿★。实际上✿★，即使没有不适症状✿★，脂肪肝也在悄悄损害肝脏✿★。如果不及时治疗和干预✿★，脂肪肝可能会进一步发展✿★，导致肝脏炎症✿★、纤维化甚至肝硬化等更为严重的后果✿★。因此✿★，一旦查出脂肪肝✿★，要引起重视✿★，及时进行干预✿★。

　　脂肪肝是可防✿★、可控✿★、可逆的✿★，关键在于早期发现和科学干预✿★。调整生活方式✿★，是预防和治疗脂肪肝的重要方法✿★。建议大家在日常工作生活中坚持做好以下几点✿★。

　　“吃”出健康肝✿★。建议战友们在日常饮食中遵循“均衡✿★、适量✿★、多样”的原则✿★，适当摄入蔬菜✿★、水果✿★、全谷物凯发k8天生赢家一触即发官网✿★。✿★、优质蛋白（鱼✿★、虾✿★、禽肉瘦肉✿★、蛋✿★、低脂奶✿★、豆制品）等✿★，严格控制油炸食品✿★、肥肉✿★、动物内脏✿★、甜饮料✿★、糕点等的摄入✿★。炊事班在烹饪菜肴时尽量多采用蒸✿★、煮✿★、炖的烹调方式ribenrenti✿★，少用煎✿★、炸的烹调方式✿★。

　　“动”走脂肪肝✿★。建议大家每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动✿★，可分次进行（如每次30分钟中等强度有氧运动✿★，每周5次）✿★。战友们平时进行的长跑✿★、武装越野等训练✿★，是极佳的锻炼方式✿★。此外✿★，每周进行2~3次力量训练凯发k8娱乐官网app下载✿★，如俯卧撑✿★、深蹲✿★、引体向上等✿★，增加肌肉力量✿★，提高基础代谢率✿★。

　　“调”出好状态✿★。尽量避免熬夜✿★，保证充足的睡眠时间✿★。压力大时✿★，可运用正念冥想✿★、渐进式肌肉放松✿★、深呼吸等方式减压✿★。遇到困惑时✿★，可多与朋友交流✿★，主动寻求心理支持✿★。

　　“查”在关键时✿★。建议战友们定期进行体检✿★，关注肝脏B超和肝功能检查结果✿★。若体检提示脂肪肝或肝功能异常✿★，应主动咨询军医或专科医生✿★，评估严重程度✿★，并遵医嘱积极干预✿★。

　　总之✿★，脂肪肝是一种可逆性疾病✿★，只要及时诊断并采取有效的防治措施✿★，就能控制病情进展✿★，甚至实现完全恢复✿★。